Grippes, rhumes, extinction de voix.. les bobos de l'hiver sont nombreux et il est difficile de passer au travers. Certains prônent les comprimés de vitamine C, d'autres préfèrent rester au chaud. Pourtant, il est possible d'avoir une vie sociale sans être obligé d'absorber des médicaments, notamment grâce au citron, un allié naturel qui protège des microbes et procure une grande dose d'énergie.

Un aliment naturellement riche

Riche en vitamine C (environ 50mg pour 100g de fruit), il contient également de la vitamine A, des vitamines B1 et B2, des caroténoïdes et des coumarines. Un ensemble d'antioxydants et d'antiseptiques très puissants.

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Le citron permet en effet de lutter contre les infections, notamment les grippes mais aussi les maux de gorges, les infections urinaires, et les problèmes digestifs (diarrhées, reflux, etc). La consommation du citron permettrait également de favoriser la circulation du sang dans l'organisme et de diminuer le taux de cholestérol.

Autre vertu importante pour ces dames, les antioxydants du citron permettent de rajeunir la peau et de prévenir l'arrivée des rides. Chez les jeunes, cet antiseptique naturel contribue à la lutte contre les points noirs et aux problèmes d'acné.

Enfin, le citron apporte de l'énergie et améliore l'humeur, ce qui n'est pas rien lorsqu'on regarde tomber la pluie à travers la fenêtre. Il permet de réduire l'anxiété et de combattre la dépression.

À chacun ses remèdes

Contre les maux de gorge et les extinctions de voix : un jus de citron chaud mélangé avec du miel.

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Contre la grippe et les maladies hivernales : faire chauffer le jus d'un citron dans une tasse d'eau + un morceau de gingembre + une cuillère de miel. Filtrer et boire tiède.

Pour avoir de l'énergie au quotidien : un jus de citron dans un verre d'eau tiède.

Quelques recommandations

Pour être efficace et ne pas nuire à l'organisme, le citron devrait être consommé loin des repas, idéalement en après-midi, environ deux heures après le déjeuner, ou le matin à jeun.

Attention toutefois à ne pas saturer l'organisme en acide. Boire un jus de citron, un jus d'orange et un jus de pamplemousse dans la même journée risquerait de faire des dégâts sur l'organisme. Comme la plupart des aliments, il est à consommer avec modération.