Le #Cancer est une chose sérieuse et je ne vous apprends rien. Chaque cancer a son histoire et ses circonstances de survenue. Cela produit un grand chamboulement dans la vie sur tous les plans. La lutte est longue et après sans être sûr de vaincre même en utilisant toute la panoplie thérapeutique. Douleur physique, mentale, affective, désarroi social, financier et familial. Et s'il y avait un moyen de prévenir ? Ne dit-on pas "prévenir vaut mieux que guérir" ? Suivez moi et lisez jusqu'au bout...

Voici les recommandations des scientifiques pour garder votre bonne santé 

Les études scientifiques montrent que les gens en surpoids ou obèse sont plus enclin d'avoir un de ces 11 cancers : cancer de l'intestin, du sein, de la prostate, du pancréas, de l'endomètre, du rein, du foie, de la vésicule biliaire, de l'oesophage, de l'ovaire et de l'estomac.

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Manger de manière équilibrée et pratiquer une activité physique régulière, de 20 à 30 minutes trois fois par semaine, contribue à la réduction des risques de développer un cancer. Il faut garder une corpulence normale. Il est aussi recommandé de favoriser les aliments pauvres en graisses et en sucres ajoutés ou riches en fibres, modérer votre consommation en aliments énergivores c'est à dire ceux qui contiennent 225-275 kcal par 100g, éviter les boissons sucrées (comme les jus, soda...), tempérer la consommation des ''Fast Food'', privilégier les aliments végétaux, manger au moins cinq portions (au moins 400 g) d'une variété de légumes non amylacés et de fruits chaque jour, De préférence cueillis de votre propre potager pour éviter qu'ils soient chargés en pesticides, s'alimenter en céréales et / ou des légumineuses relativement non transformées à chaque repas, limiter les amidons raffinés et éviter les compléments alimentaires.

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D'autres études montrent que manger beaucoup de viande rouge, comme le boeuf, l'agneau et le porc quand bien même même cela pourrait faire partie d'une alimentation saine, augmente le risque du cancer de l'intestin (colorectal). C'est pourquoi le ministère de la Santé du Royaume-Uni conseille aux personnes qui mangent plus de 90 grammes (poids cuit) de viande rouge et transformée par jour de réduire jusqu'à 70 grammes. La viande rouge reste une bonne source de protéines et fournit des vitamines et des minéraux, comme le fer et le zinc. Il se pourrait que ce ne soit pas la viande elle-même qui contribue au risque accru, mais des composés nocifs qui se forment lorsque la viande est cuite à haute température. L'#Alcool serait également responsable de plusieurs types de cancer comme le cancer de la tête et du cou, de l'oesophage, du foie, du sein, du colorectal, du pancréas, de l'ovaire, de la prostate, de l'estomac, de l'utérus et de la vessie... En particulier si une personne consomme l'alcool régulièrement. Selon les données de 2009, environ 19 500 décès, aux Etats-Unis, étaient liés à l'alcool ... A suivre #Santé