C'est gratuit, pas comme les cigarettes ! Il suffit d'aller chez votre pharmacien pour vous faire remettre le kit de l'arrêt de #Tabac. Des documents tous très intéressants, tous très utiles surtout. Le Mois sans tabac démarre aujourd'hui, mardi 1er novembre 2016. Et, pour beaucoup, ce sera le "Moi" sans tabac. Rectangulaire, petit ou plus grand format, rond, sous forme de bandeau... d'entrée de jeu cette compilation d'informations est ludique. Commençons par "Je calcule mes économies", une info circulaire que vous ferez tourner en fonction de votre consommation et de la durée de votre tabagie. Franchement, les plus jeunes ne verront qu'espoir et les plus vieux que de regrets, que d'amertume de ne pas avoir eu pareil outil il y a quelques décennies. Vous fumez deux paquets depuis trente ans ? Et bien vous avez fumé, d'après le calcul de l'Assurance maladie quelque 151 200 euros ! Vous avez bien lu, même pas de triche sur le montant. Comme le maçon monte son mur vous avez fumé... un bien immobilier en Province. 420 euros par mois : le remboursement d'un emprunt. Vous n'êtes pas un "gros" fumeur. "Seulement" deux cigarettes par jour, durant la même période, 7540 euros. Quand même, un ravalement de façade. Mais bien sûr chaque document est accompagné d'un encouragement: "Vos efforts payent : on gagne tous les jours à arrêter de fumer"

Faire du Mois sans tabac son défi : le "Moi" sans tabac !

Deuxième document : "Je me prépare... Pour bien commencer avant de me lancer". Cette fois, la com joue sur "vos forces et vos faiblesses". Et l'apprentissage "à décoder la cigarette et ses pièges", ainsi que comment se rassurer "face à vos inquiétudes" mais aussi comment "choisir la meilleure stratégie, celle qui vous correspond pour réussir votre arrêt du tabac"". Vous avez droit aussi à des conseils culinaires. Et à de petits autres conseils pour aider à affaiblir le stress comme des "moulinets", "souffler dans une paille", se remettre en symbiose avec la nature et avoir une respiration...triangle ! Procurez vous le kit chez le pharmacien, et vous saurez. Et puis le calendrier, l'agenda sur 30 jours. Un extraordinaire document. Le premier jour sera celui de la liste de vos motivations... Troisième jour : plus de trace de nicotine dans votre corps. Sixième jour : vous commencez à redécouvrir le goût des aliments. Le treizième jour, plus d'odeur de tabac chez soi, le seizième c'est une augmentation de confiance en soi. Allez, "sautons" au trentième jour. Nous avons cinq fois plus de chance de rester non-fumeur définitivement. Franchement, cette campagne de l'Assurance maladie, du ministère chargé de la santé mais aussi de la Ligue contre le cancer est une très belle initiative. Alors, première démarche, le pharmacien. Et ensuite beaucoup de volonté mais beaucoup de bons conseils pour vous y aider.  #Santé #"Mois sans tabac"