Il est souvent très difficile de commencer un régime, mais surtout de le continuer sur du long terme. On connait tous cette motivation de départ, qui malheureusement se perd au bout de quelques jours... Cet article va vous donner les secrets des protéines qui vous aideront à atteindre vos objectifs facilement.

Les protéines, source d'énergie et effet coupe faim

Les bienfaits des protéines sont divers, mais dans tous les cas ils peuvent vous aider à éliminer la graisse excessive et vous apporter plus de muscles. En effet, les protéines sont connues pour booster votre système et vous donner plus d'énergie pour vous déposer : on connait tous ces body builders qui mangent de la dinde 4 fois par jour et qui passent beaucoup de temps à la salle.

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Si vous consommez plus de protéines, vous serez capable de surpasser vos limites dans le domaine sportif.

Un autre bienfait que l'on donne aux protéines est cette capacité à couper la faim. Ainsi, en mangeant plus de protéines, vous aurez tendance à moins vous jeter sur les gateaux pour le dessert ou durant l'après-midi. De plus, vous diminuerez les quantités de façon naturelle compte tenu du fait que vous serez rassasié plus vite.

Un brûle graisse naturel à consommer sans se priver

Les protéines sont essentielles au régime car elles ont un pouvoir 'brûle-graisse' naturel. Si vous consommez une quantité supérieure de viande blanche que de pâtes par exemple, votre pourcentage de lipides diminuera rapidement. La meilleure chose à faire est de consommer les protéines le soir (La chrono-nutrition), car c'est durant la nuit que le pouvoir 'brule-graisse' est le plus efficace.

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Les protéines vont rentrer dans votre système et transforment petit à petit la graisse en muscles. Ainsi, manger une salade verte avec du poulet pour le diner (de préférence sans dessert) vous aidera à perdre du poids facilement. Si vous cherchez à mincir et vous tonifier il est essentiel d'appliquer cette règle sur du long terme : consommer des protéines une fois de temps en temps ne sera pas assez. Le mieux est de s'en procurer le midi et le soir, en mixant viande blanche, poisson et oeufs. Surtout, ne consommez pas de viande rouge, qui n'a pas les mêmes bienfaits que la volaille et qui est beaucoup trop riche. Si vous êtes végétarien, préférez les lentilles, pois-chiches et haricots qui contiennent tous beaucoup de protéines végétales.

Si vous voulez accélérer votre perte de pois et vous en sentez capable, vous devrez interdire toutes sortes de sucreries, fromages, desserts, chips et autres et préférer les protéines et aliments au bienfaits amincissants. Préférez consommer des protéines en plus grandes quantités qui vous rempliront plus facilement! #Consommation