1
Une préparation optimale
Savoir de quoi on va parler, préparer au mieux son sujet rassure et évitera les doutes et les blancs lors des prises de parole.
2
Ecouter de la musique ou faire le vide
A la manière d’un sportif, écouter de la musique peut enlever de la pression et permet de penser à autre chose. Rester dans sa bulle et par exemple ne parler à personne est aussi une bonne façon de se concentrer.
3
S’alimenter au minimum
Il est bon de ne pas trop manger ni boire avant l’émission pour ne pas avoir envie d’aller aux toilettes.
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