7 aliments à IG élevé à éviter pour perdre du poids

Le Régime complet - lacuisinedevero.com
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Pour affiner son corps, il est important de savoir quels sont les aliments que l'on peut manger.

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Qu'est-ce que l'index glycémique ?

Il s'agit d'un indice permettant de classer les aliments par rapport à la glycémie sanguine durant les deux heures suivant leur ingestion. Lorsque l'homme consomme un aliment, s'il celui-ci est trop riche en sucre ce dernier va être transformé en glycogène, puis en graisses corporelles. Pour perdre du poids, il est préférable de ne pas manger ces aliments.

En toute simplicité, plus l'aliment à un IG élevé, plus il va être stocké dans le corps et se transformer en gras.

Indice glycémique bas : de 10 à 35Indice glycémique moyen : de 35 à 50Indice glycémique élevé : de 50 à 100

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