1
Coupez votre téléphone avant de dormir
Écrans et sommeil ne vont pas ensemble. La lumière excite le cerveau et vous empêchera d'avoir un bon sommeil.
2
Sortez sans votre portable
Si vous allez faire une petite sortie, du sport ou autre, laissez le téléphone à la maison.
3
Supprimez des App
Vous avez certainement des applications que vous n'avez jamais utilisé. Faites le tri et gardez l'essentiel.
4
Activez le mode avion
Prenez du temps pour vous, coupez avec les réseaux sociaux et votre téléphone.
5
Désactivez les notifications
Ces dernières vous connectent en permanence avec votre téléphone.
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