Jumping Jack, burpees... 5 exercices à faire pour se muscler à la maison avant l'été
C'est presque un rituel chaque année, à l'approche des beaux jours, les français essaient de mincir.
Si, bien évidemment une alimentation équilibrée est essentielle, le sport occupe une place cruciale dans ce processus.
Les français trouvent souvent l'excuse de la fermeture des salles de sport pour ne pas se muscler.
En réalité, il n'est pas nécessaire d'avoir des constructions spécifiques, le poids du corps suffit.
Par exemple, vous pouvez réaliser quelques montées de genoux pour mettre votre cardio en marche.
Après quelques montées de genoux, vous pouvez enchaîner sur des séries de 'burpees' pour les plus motivés.
Si vous voulez approfondir vos séances de sport à la maison, vous pouvez réaliser également des 'jumping jack'.
Enfin, pour bien finir une séance de sport à la maison intensive, essayez de faire quelques 'jump squat'.
