'Six siestes de 90 minutes' : La méthode de sommeil de Cristiano Ronaldo

S’il impose le respect par son niveau de jeu à 35 ans, cela n’est absolument pas dû au hasard. L’hygiène de vie de Cristiano Ronaldo est irréprochable, à commencer par son sommeil.

Que l’on adule Cristiano Ronaldo ou pas, on ne reste pas indifférent face aux performances physiques et sportives du Portugais. Pour garder cette forme physique, l’ancien Madrilène met toutes les chances de son côté, en adoptant un rythme de vie très sain. Son ancien conseiller, Nick Littlehales, export en sommeil, a dévoilé le secret du Portugais pour le magazine GQ : « Cristiano est un perfectionniste du corps.

Pour lui, être au top est une obsession. »

CR7 des heures de sommeils bien gérées

Si un être humain dort en moyenne 7h par nuit et se couche avec son ou sa conjoint(e), ce n'est pas vraiment le cas de Cristiano Ronaldo. L'attaquant portugais préfère réaliser de nombreuses siestes au fil de la journée. Ces dernières durent en moyenne 90 minutes (Comme un match de foot). Le joueur de 35 ans dort seul, en position fœtale sur un matelas rembourré par une mousse en latex de 10 centimètres d'épaisseur, le tout en arrêtant les écrans une heure avant de dormir. Une "journée" de sommeil pour Ronaldo est donc composé de "6 siestes de 90 minutes", ce qui correspond à 9 heures. La réussite du quintuple ballon d'or est donc dû en grande partie à de nombreux sacrifices.

A titre de comparaison, Lionel Messi (décidément on les compare même pour leur sommeil) dort en moyenne 12h par nuit. Cette habitude se justifie par le fait que l'Argentin dormait énormément jeune suite à son traitement hormonal. Mais l'attaquant Barcelonais avoue aujourd'hui que ce temps passé dans les bras de Morphée lui est devenu d'une absolue nécessité.

Des chiffres qui parlent pour lui

Les chiffres parlent d'ailleurs pour lui, Cristiano Ronaldo est parvenu à imposer son jeu dans tous les clubs où il est passé.

Révélé à Manchester United, l'attaquant portugais y aura inscrit 118 buts en 292 apparitions. C'est au Real Madrid que le natif de Funchal ébloui encore plus la planète Football. Il fait partie de ces très rares joueurs, à avoir inscrit plus de buts que de matchs joués, puisqu'il en compte 450 pour 438 apparitions. Depuis 2 saisons, Cristiano Ronaldo a rejoint l'Italie et la Juventus pour ce qui s'apparente comme un dernier défi. Mais le joueur est encore en grande forme, puisqu'il compte 71 buts en un peu moins de 100 matchs. On se demande aujourd'hui jusqu'où ira cet extra-terrestre ? Et si son sommeil était l'un des secrets de cette longévité ? Une chose est sure, l'hygiène de vie parfait de Ronaldo est en partie responsable de ses performances physiques à 35 ans.

La sélection portugaise affrontera l'équipe de France ce samedi 14 novembre pour le compte de la ligue des nations. A noter que les deux équipes se disputent la première place de la poule 3.