Cristiano Ronaldo révèle les secrets de son hygiène de vie et donne son programme

La superstar portugaise a fait sensation lundi alors qu'il s'asseyait lors d'une conférence de presse et a retiré avec colère deux bouteilles de Coca Cola exposées, exhortant les fans à boire de l'eau à la place. Cette décision impertinente aurait fait baisser de près de 4 milliards d'euros la valeur marchande des sponsors officiels de la compétition – et a été largement saluée par les militants anti-obésité.

Une discipline de fer

Bien sûr, l' attaquant de la Juventus a longtemps été un exemple pour une bonne santé, adhérant à un régime strict et à un régime de remise en forme tout en restant au top depuis plus de 15 ans.

Marquant deux buts alors qu'il était le capitaine, il a mené le Portugal vers une victoire 3-0 contre la Hongrie mardi. Le style de vie discipliné de la légende du Football lui a permis de rester au sommet de son art à l'âge de 36 ans. De la sieste cinq fois par jour à l'investissement dans une chambre de cryothérapie de 80000 Euros, voici ses secrets pour rester en forme.

Six repas par jour - avec la pizza occasionnelle

Décomposant ses meilleurs conseils de fitness, Ronaldo dit que la clé de son succès est un régime riche en protéines - et jusqu'à six repas par jour.

"Si vous vous entraînez régulièrement, il est important de maintenir un niveau d'énergie élevé pour alimenter votre corps en vue de meilleures performances", a-t-il expliqué lors du dévoilement en 2015 de sa gamme de sous-vêtements CR7.

"Je mange un régime riche en protéines, avec beaucoup de glucides complets, de fruits et de légumes, et j'évite les aliments sucrés."

Mangeant toutes les trois à quatre heures, il démarre sa journée avec un petit-déjeuner varié composé de fromage, de jambon, de yaourt écrémé, de fruits ou d'avocat sur toast.

Lorsqu'il sort au restaurant, il aime les steaks et les salades, alors qu'il considère le poulet comme "magique" en raison de sa teneur élevée en protéines et de sa faible teneur en matières grasses.

Son plat préféré est le classique portugais Bacalhau à Bras, qui combine des œufs brouillés avec des pommes de terre frites et des éclats de morue salée.

En effet, selon le chef de l'équipe nationale portugaise Luis Lavrador, Ronaldo a un amour particulier pour le poisson frais. S'adressant à Le10Sport, Lavrador a déclaré : "Ronaldo mange toutes sortes de plats, en tant qu'athlète responsable qu'il est, mais celui qu'il aime le plus est le poisson comme la dorade, l'espadon et le bar."

Néanmoins, même le quintuple vainqueur du Ballon d'Or s'accorde parfois une soirée de repos. Il a un jour révélé : "Bien sûr, je ne suis pas (100% discipliné) tous les jours. Parfois, je mange de la pizza avec mon fils. Parce que sinon, je vais m'ennuyer."