Manchester United se déplace à Watford ce samedi 20 novembre. Alors que beaucoup de footballeurs stars se perdent les 30 ans passés, ce n'est pas le cas de Cristiano Ronaldo ! En effet, à 36 ans, notre star portugaise, CR7, noté 91 dans le dernier FIFA règle encore sur la planète du Football. Après avoir régalé en Liga avec le Real Madrid et en Série A avec la Juventus Turin ces dernières années, il est auteur d'une dizaine de buts depuis son arrivée à Manchester United cette saison. Mais alors, quels sont les secrets de celui qui règne sur le ballon rond depuis 15 ans ?
En trois mots : alimentation, entraînement et récupération. On vous dévoile ci-dessous les secrets de son hygiène de vie au top ! Watford est prévenu !
Une alimentation cadrée sur-mesure
Jusqu'à 6 repas par jour ! C'est ce qu'ingurgite Cristiano Ronaldo ! Au menu, des aliments plus sains que les autres : viande blanche, légumes verts, fruits... L'homme s'entoure des plus grands spécialistes : nutritionnistes, diététiciens… Ces derniers, au petit soin pour lui, font en sorte que ce dernier soit toujours au top ! Effectivement, lorsque ton corps est à la fois ton outil de travail, ton moteur et ta première force autant le chouchouter ! Et ça CR7 l'a bien compris. Il a supprimé les sodas et sucreries de son alimentation.
Chaque aliment ingurgité est comptabilisé. Durer plus de quinze ans au haut niveau cela se prépare et cela ne s'improvise pas ...
Des entraînements réguliers et variés
Musculation, cardio-training, boxe... Nul doute que Cristiano Ronaldo serait à l'aise dans de nombreux sports ! Ce n'est un secret pour personne, CR7 est un mordu d'entrainements.
Il ne s'arrête jamais. Là-aussi le Portugais s'entoure des meilleurs. Ses séances d'entrainement basées sur l'explosivité lui permettent de rester au top, à un poste où il est essentiel de garder son agilité ! Au vu de l'évolution de ces statistiques, cela lui réussit plutôt bien ! Mettre une vingtaine de buts chaque saison passée la trentaine n'est pas donné à tout le monde !
Quel champion !
Cristiano Ronaldo : la récupération au cœur du jeu
Alors que la plupart des joueurs professionnels se contentent d'une récupération classique d'après-match, Cristiano Ronaldo place la aussi le curseur plus haut. Il partage régulièrement ses méthodes favorites : bain dans l'eau glacée, séances de cryothérapie, course de récupération... On se souvient du témoignage de Blaise Matuidi, son coéquipier, sur sa récupération d'après-match. Hormis Zlatan, rares sont les attaquants à durer aussi longtemps. Avec toutes ces activités, l'athlète réduit les effets du vieillissement sur son organisme ! Parfait pour rester au top jusqu'à 40 ans !
