Juliana Paes est un ancien mannequin ainsi qu’une actrice brésilienne, qui s’est surtout fait connaître du grand public, grâce à sa participation dans des telenovelas. Elle a notamment joué dans le feuilleton intitulé « Le Clone », sorti en 2001, dans lequel elle interprétait le rôle de Karla. Huit ans plus tard, elle a obtenu le rôle principal dans la telenovela « India, A love Story » (titre original : Caminho das Indias), en donnant vie au personnage de Maya Meetha. Aujourd’hui, Juliana Paes est âgée de 37 ans et est maman de deux garçons (Pedro et Antonio).
Comme de nombreuses femmes à travers le monde, elle a souvent été complexée par son corps et a essayé de perdre du poids à plusieurs reprises. C’est seulement après ses deux grossesses qu’elle a réussi à obtenir un corps de rêve.
Ce mois-ci, l’actrice apparaît en couverture du magazine brésilien « Fitness ». Durant son interview pour le magazine, elle a révélé la décision qui lui a enfin permis de perdre du poids efficacement. « Les femmes devraient arrêter de copier ce que leurs amies font et même arrêter de suivre ce que disent leurs sœurs [quand il s’agit de faire un régime]. » Elle a mis l’accent sur le fait que les techniques pour maigrir ne fonctionnent jamais de la même manière pour tout le monde.
Selon l’actrice, perte de poids ne rime pas nécessairement avec frustration et souffrance. « Nous devons toutes rester honnêtes envers nous-mêmes et appliquer les méthodes qui nous plaisent vraiment. Quand j’ai enfin parlé sincèrement à mon nutritionniste, à mon entraîneur et à moi-même, j’ai commencé à obtenir de bons résultats en faisant moins d’efforts.
» Juliana a également révélé avoir apporté d’importants changements dans son entraînement sportif afin atteindre ses objectifs. « Je me souviens qu’il y a quelques années, je voulais uniquement faire de l’aérobic. Je ne pensais qu’à brûler et à brûler [des calories] pour perdre du poids. Mon entraînement actuel est tellement plus dynamique et plus amusant !
Il se concentre sur le fait de gagner plus de force et de vitesse. Se restreindre n’est donc pas l’objectif principal. »
Juliana Paes a dévoilé la source de son inépuisable énergie pour le sport
Loin de vouloir influencer les autres, l’actrice nous révèle tout de même ce qu’elle consomme au petit-déjeuner, juste avant de commencer ses séances de sport. « Je trouve que ce qui marche pour moi, c’est de m’entraîner [sans rien manger de lourd]. Les douceurs que je mange la veille me garantissent de bonnes réserves de sucre. En me réveillant, je bois une bonne tasse de café avec une cuillerée à café d’huile de noix de coco ; juste pour m’assurer que je ne manque de rien [pendant ma séance de sport].
Je prends aussi ma capsule orthomoléculaire de pré-entraînement avec mon jus détox. » La star des telenovelas brésiliens en a assez des régimes amincissants, qui, de toute façon, ne conviennent pas à son emploi du temps très chargé. « Je ne sais pas suivre un régime avec le même rythme tous les jours, en particulier à cause des telenovelas. Quand je suis à Projac (studio de tournage des feuilletons brésiliens), il n’y a aucune règle. Vous ne recevez pas systématiquement de la nourriture toutes les trois heures. Si je m’engage à [faire un régime], je risque de boycotter tout ce qui est planifié pour moi. »
