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Des montées de genoux aux 'burpees': 5 exercices pour perdre du poids

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Dans cette vidéo, vous allez comprendre qu'il n'est pas très difficile de perdre du poids rapidement en se musclant à la maison
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Avec une bonne alimentation, le sport est essentiel pour une perte de poids saine et durable.

Depuis le début de la crise sanitaire, beaucoup de français ont pris du poids en se laissant aller.

Pourtant, il suffit de petits exercices au quotidien pour aider à la perte de poids de manière efficace.

Par exemple, on vous conseille de réaliser des séries de montées de genoux à un rythme soutenu.

Pour les gens un peu plus sportifs, vous pouvez réaliser des 'burpees' si vous vous en sentez capable.

Qui plus est, le 'mountain climber' est un très bon exercice car il permet de gainer le corps rapidement.

Pratiquer des séries de 'jumping jack' vous permettra également d'accélérer votre cardio ce qui est bon signe.

Enfin, le 'jump squat' est intéressant car il vous permettra d'avoir des belles fesses, fermes et rebondies.

En pratiquant ces cinq exercices au quotidien et avec une bonne alimentation vous pourrez perdre vos kilos en trop.

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