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Montées de genoux, 'burpees'... 5 exercices simples et rapides pour se muscler chez soi

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Dans cette vidéo, vous allez comprendre qu'il est facile de perdre du poids tout en restant à la maison
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L'hiver touche à sa fin et de plus en plus de français préparent ce qu'on appelle le 'summer body'.

Les hommes essaient d'avoir des tablettes de chocolat et veulent un corps saillant et affuté.

Tandis que les femmes se mettent au cardio afin de perdre leurs poignées d'amour disgracieuses.

On a trouvé pour vous plusieurs exercices pour se muscler rapidement de chez vous en quelques minutes.

Pour bien vous échauffer, essayez de faire quelques minutes de montées de genoux à un rythme soutenu.

Par la suite, et si vous êtes encore motivé, essayez de faire une dizaine de minutes de 'burpees' par jour.

Après, une alternance de 'jumping jack' et de 'jump squat' est une très bonne chose si vous voulez suer.

Enfin, pour terminer une séance, essayez le 'mountain climber' pour avoir une sangle abdominale en béton.

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