Et bien, voilà ! la période estivale est là ! Après des mois d'intenses activités, aussi bien professionnelles que familiales, scolaires, sociales... On se dit qu'on va profiter de moments rien que pour soi, pour se reposer, faire des choses qu'on aime, enfin ! Pour autant, en s'appuyant sur les années précédentes, on se rend bien compte que le temps passe vite et qu'on a peut être fait que la moitié de ce qu'on projetait de faire. Alors, cette année, autant s'installer rapidement dans "l'esprit vacances", en décidant d'être heureux.
Le well being, comme dirait nos amis anglo-saxons, nous fait prendre conscience que nous avons besoin de tenir compte de tous les aspects de nous-mêmes.
Pour profiter de l'effet récupérateur des vacances, nous avons à choisir les activités qui nous permettent de nous ressourcer, à calmer nos émotions, à mettre notre mental analytique au repos pour mieux décompresser. Nous avons besoin de nous sentir avec nous-même, pour retrouver un sens de satisfaction et de plénitude intérieure.
6 conseils pour bénéficier de l'effet "vacances"
- S'autoriser à ne rien faire
Physiologiquement, le corps a besoin de moments de pause, pendant lesquels il ne fait rien, même si ce n'est que 10 minutes par jour. C'est notre garantie #santé sur le long terme. Hors, dans notre société actuelle, il est difficile, voire totalement décrié, de ne rien faire sans être traité de fainéant ou le penser sincèrement, même en vacances.
Alors, osons dépasser ses jugements qui mènent vers la fatigue et l'épuisement, plutôt que vers la vitalité et le dynamisme.
- S'accorder des moments d'isolement
Vous savez, ces moments où vous vous retrouvez avec vous-même. Certains pourraient penser que cette solitude est pesante, mais elle est nécessaire pour apprécier toute absence de sollicitations extérieures.
Ces moments où l'on profite de soi et l'on se dégage de toutes les émotions et les pensées des autres. C'est un peu comme une forme de nettoyage, qui fait un "reset" pour gagner en joie intérieure.
- Quitter la montre et le temps
Le temps de l'horloge est très créateur de pression. Tant de choses à planifier tout au long de l'année, avec une perception du temps qui s'accélère !
Pendant les vacances, c'est l'occasion de sortir de la linéarité temporelle pour apprendre à se placer dans le moment présent, où le passé et le futur n'existent plus pour quelques instants. Avec comme bénéfices certains, un allègement de la pression interne, une appréciation plus grande de ce qui se vit, une plus grande présence à soi et aux autres pour profiter pleinement.
- S'alimenter en fonction de son instinct
Tout au long de l'année, l'alimentation pourrait être mise de côté, supprimant le petit déjeuner, raccourcissant la durée du déjeuner ou alourdissant le dîner. Alors que le corps commence à se détendre, ses besoins alimentaires peuvent mieux être perçus. Avons-nous besoin de tant ou si peu manger pour compenser le stress environnant ou le manque de reconnaissance ?
Pendant les vacances, nous pouvons choisir de suivre instinctivement ce que notre corps nous demande. C'est aussi le moment d'entamer des cures pour alléger le fonctionnement des émonctoires. Pensez au jus de betterave, peu connu, mais très efficace pour détoxifier le foie.
- Profiter de la Nature
La Nature a cela qu'elle peut contribuer à notre ressourcement de manière rapide. Notre connexion avec la Nature s'est amoindrie au fil du temps. Selon l'endroit où nous nous retrouvons en vacances, nous aurons le privilège de renouer ce contact avec elle. Un petit exercice très facile à faire : s'allonger directement sur le sol, les jambes repliées, pendant 20 minutes minimum. Essayez et constatez par vous-même les bons effets.
- Jouer et s'amuser
Le jeu est intéressant parce qu'il nous fait recontacter le "je". Réaliser des choses que l'on aime, qui touche plus particulièrement notre côté "enfant", contribue à notre bien-être général. En mettant de côté notre cerveau analytique et organisationnel, nous favorisons notre cerveau créatif et intuitif, nous permettant de jeter un nouveau regard sur ce que l'on vit, et de ce fait, de regagner une certaine forme d'innocence. Un véritable bain de jouvence !
