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Le 'mountain climber' : un exercice de gainage dynamique efficace

En position de planche sur les mains, vous alternez les mouvements de jambes. C'est donc un exercice à la fois cardio mais aussi très musculaire. Avant de réaliser le 'mountain climber', il faut être capable de rester gainé en position de planche. Vos abdominaux profonds sont alors constamment sollicités. Vous pourrez alors bientôt espérer avoir un ventre plat si vous mangez en conséquence bien sûr.