Entre le confinement qui a fait prendre environ 2,5 kilos aux Français et l'été qui arrive, beaucoup d'entre vous recherchent ce qu'il y a de plus efficace pour perdre du poids.
Connaissez-vous donc l'application "Le secret du poids" ? Une appli gratuite qui a séduit de nombreuses personnes. En effet, elle vous aide à gérer seul vos calories journalières et vous permet de perdre du poids.
Quels sont donc les secrets de cette application ?
C’est parti ! #lesecretdupoids pic.twitter.com/bLuJQWFbex
— La Daronne (@LaDaronneArmy) November 15, 2019"Le secret du poids" : comment ça fonctionne ?
Comme toutes les applications disponibles sur smartphone, il suffit de la télécharger depuis votre store pour en profiter.
Elle est entièrement gratuite et vous propose de multiples possibilités.
Vous commencez par entrer les données qui vous concernent :
- poids actuel
- poids que vous souhaitez perdre
- nombre de calories que vous souhaitez consommer par jour
- votre sexe
Vous pouvez également choisir d'avoir des options en plus, comme un partage sur les réseaux sociaux, des notifications diverses sur votre téléphone, etc.
Après toutes ces données rentrées, vous allez donc pouvoir commencer à utiliser l'application.
Chaque fois que vous consommez un aliment : en-cas, repas, etc. vous faites une recherche de celui-ci dans l'application. Pour plus de facilité, vous pouvez scanner le code barre de votre produit. Vous indiquez la quantité consommée et cela s'ajoute alors aux calories ingérées dans la journée.
L'objectif est bien évidemment de ne pas dépasser les calories que vous vous êtes fixées et même d'être en-dessous.
Chaque fois que vous mangez moins de calories que prévu, votre dette calorique diminue. L'application vous donne alors une indication sur le poids qu'il vous reste à perdre et à combien de calories cela correspond en tout.
Une prise de conscience sur ce qu'est la perte de poids
En utilisant cette application, vous prenez conscience que perdre du poids est un long chemin à parcourir.
En effet, pour perdre 10 kilos, il faudra éliminer pas moins de 70 000 calories. Il est évident qu'il faut du temps pour brûler tout ça ! À raison d'une moyenne de 200 calories en moins par jour, il faut 350 jours, soit près d'un an.
Perdre du poids n'est donc pas une mince affaire. Et ce que l'on apprécie dans cette application, c'est qu'elle prouve qu'il n'y a pas de miracles.
Pour perdre ses kilos en trop, il faut manger moins de calories que dépensées au cours de la journée.
Alors bien sûr, le sport vous aidera. Puisque pratiquer une activité physique revient à dépenser plus de calories au quotidien. Mais c'est surtout un long combat avec vos assiettes qui vous attend.
"Le secret du poids" vous permet de mieux cibler les aliments riches. Ainsi, rien ne vous est interdit, mais vous apprenez à mélanger les aliments entre eux. Un avocat est très bon pour la santé, mais c'est aussi un aliment calorique. C'est pourquoi, vous le consommerez avec des aliments beaucoup plus lights.
Pas de perte de poids précipitée
C'est surtout ce que l'application ne souhaite pas. En effet, nous vous passons les calculs pour évaluer votre métabolisme de base, mais il représente le seuil à ne surtout pas franchir.
Au cours de la journée, chacun à besoin d'un minimum calorique journalier. C'est le métabolisme de base, et il dépend de nombreux paramètres. Ainsi, lorsque vous définissez le nombre de calories à ne pas dépasser, l'application ne vous demande en aucun cas de manger 1000 calories de moins que prévues.
200 à 300 calories en moins par jour seront déjà suffisantes. C'est bien le seul moyen de réaliser une perte de poids efficace et surtout durable.
Car, nous sommes bien d'accord, après votre dure bataille vous ne souhaiterez pas reprendre les kilos disparus. D'ailleurs, certains n'hésitent pas à continuer d'utiliser l'application afin de conserver leurs bonnes habitudes.
