Santé, estime de soi... 5 bonnes raisons de se mettre à la course à pied

Courir, c'est améliorer ses performances physiques, mais c'est aussi prendre soin de sa santé. Le running favorise la perte de poids quand on suit un régime alimentaire en conséquence. De plus, il limite la prise de poids en général et permet un meilleur contrôle du diabète. Sans compter qu'il améliore l'état des fonctions cardio-vasculaires.

Pour courir, il vous faut une bonne paire de baskets et des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise : jogging, legging, tee-shirt, etc. Si quelques conseils sont toujours les bienvenus quand on débute une activité, vous pouvez tout de même démarrer très rapidement. De plus, cette activité est accessible à tout âge.