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Le 'jumping jack' : un exercice simple mais efficace

Le jumping jack est un mouvement très accessible. Les débutants peuvent s'y mettre à condition d'avoir un peu de coordination. Mais ne vous inquiétez pas, cela vient vite. Il suffit de commencer lentement et d'accélérer petit à petit. Gardez les abdos gainés, ce mouvement vous aidera à raffermir votre bas du corps et votre ventre. Les experts disent trop facile ? Ajoutez des poids à vos poignets ou bien un gilet lesté !