Très tendance depuis maintenant quelques années, le yoga est un excellent partenaire de vie. Contrairement aux propos de certains, son succès n’est pas seulement dû à la médiatisation incessante qui l’entoure. Cette pratique permet de faire un exercice physique (sans vraiment s’en rendre compte) et surtout, elle a un effet très apaisant, relaxant sur l’esprit et le corps.
Le yoga pour le moral
Coup de blues, semaine de boulot éreintante, enfants malades…. Autant de choses qui nous grisent le moral. Pour sortir de la folie du quotidien et retrouver un moral d'acier, rien de mieux qu’une bonne séance de yoga.
Les exercices de respiration sont un allier contre le stress. Une bon rythme respiratoire combiné à des étirements offre au corps un regain d'énergie. Le yoga aide à rester positif : grâce aux différentes postures, vous retrouverez quiétude et gaieté.
Pour un corps sain
En plus de ses vertus apaisantes, le yoga a de nombreux bienfaits pour le corps. Cette discipline allie renforcement musculaire, amélioration de la souplesse et bien-être musculaire et articulaire. La souplesse ne se résume pas à toucher le bout de ses orteils : elle permet aussi d'assouplir les muscles tendus ou noués et ainsi éviter les douleurs. Si vous souffrez de douleurs dorsales, sachez que le yoga, grâce à ses nombreuses postures, muscle le dos tout en l'assouplissant ce qui réduit les douleurs dorso-lombaires.
Pour tous les niveaux, pour tous les budgets
Certaines (ou certains) diront qu’ils n’ont pas le temps de s’inscrire à des cours, que les horaires ne correspondent à ceux du travail, que cela coûte trop cher, qu’ils ne sont pas sportifs, et j’en passe ! A tous ceux-là, je réponds ‘mauvaise excuse’. Sachez qu’il existe des cours pour tous les niveaux.
Les positions pour débutants sont accessibles à toutes et à tous. Les séances peuvent s’étaler de 15 minutes (suffisant pour se relaxer l’esprit) à plusieurs heures. Vous pouvez préférer un cours dispensé en groupe pour sortir un peu de l’environnement de la maison et faire des rencontres ou un cours particulier pour plus de calme et de concentration.
Mais vous pouvez aussi, et simplement, allumer YouTube et lire une vidéo de cours de yoga. Cette pratique ne nécessite que très peu de matériel : mettez-vous sur un petit tapis, utilisé une écharpe comme sangle ou une boîte à chaussure en guise de brique. Le yoga est à consommer sans modération !
