Le stress est un mal qui touche toutes les organisations actuelles, et débouche généralement sur des conflits, sur des difficultés de communication. Il faut savoir gérer son stress pour avoir une santé mentale et physique en bonne condition. Il existe des différents types de genre de stress et nous devons savoir les signes pour pouvoir en sortir.
Quels sont les genres de stress et leurs symptômes ?
Plusieurs types de stress sont présents au travail comme, le bon stress qui permet de donner le meilleur de soi-même, et au contraire, le mauvais stress qui rend en mauvais état de santé et démotive.
Il existe aussi le stress chronique qui cause des conséquences encore plus graves. Les symptômes de ces stress se manifestent généralement par des maux de tête, fatigues, problèmes digestifs et manque de sommeil. Il existe encore d’autres signes comme, l’impatience, irritation, exigence. Ces signes vont se manifester en plusieurs phases. Premièrement, phase d’alarme dont l’individu arrive à faire face en utilisant les ressources innées de son organisme. Deuxièmement, la résistance, le corps s’adapte et continue à résister jusqu’à ce que son énergie s’épuise. Dernière phase qui est l’épuisement, l’organisme fait face au moment où le stress s’installe et reste longtemps en devenant chronique en causant des conséquences bien plus néfastes.
Mais comment gérer son stress au travail ?
Il n’y a rien d’autre que faire appel à ses capacités personnelles, apprendre à gérer les différentes situations, s’adapter, travailler sur soi-même. Il est primordial de savoir appréhender les facteurs externes si le stress apparaît pendant une prise de parole en public, pendant des conversations face à un Directeur, ou pendant même le moment son intégration dans l’entreprise.
Il ne faut jamais oublier que le stress ne se gère pas rapidement. Il n’y a pas aussi de remède ou un miracle mais l’important c’est de se reprendre en main. On peut se changer les idées comme avoir une bonne hygiène et retrouver du fun dans nos centres d’intérêt. Aussi de maîtriser la communication avec ses émotions. Mais quelques fois, il est aussi nécessaire de prendre du recul, ne pas dramatiser la situation et adopter une attitude positive et relaxant.
Mais le plus efficace pour gérer son stress, est de savoir les causes. Après avoir détecté les causes, il faut immédiatement prendre des moyens, des techniques adaptées qui nous aideront à éliminer le stress ou au moins de le réduire. Le corps fait face à plusieurs types de stress, mais une fois qu’il se défend et arrive à se défendre alors les symptômes disparaissent et le stress avec.
