Actuellement, les gens n’ont plus vraiment le temps de se concentrer sur le choix de leur régime alimentaire et d’hygiène à cause du rythme de vie actuel. Ces deux points sont toutefois à la base de l'importance de la coordination du poids. Heureusement, ce régime va nous enseigner à la fois, à avoir une bonne nutrition et une bonne condition physique. Ce régime peut aider à perdre environ 10 kg en un mois !
Nutrition idéale !
Les aliments sont de plus en plus industrialisés et les « fast-foods » deviennent indispensables dans la vie quotidienne.
Pourtant, ils sont généralement riches en matière grasse, en sel et en sucre, ce qui provoque un ralentissement rapide du métabolisme. Ce qui rend les gens obèses. Seuls les aliments nutritifs et naturels, tels que les fruits et légumes, peuvent améliorer la force et la vitesse du métabolisme, permettant ainsi à notre corps de brûler la mauvaise graisse se trouvant à l'intérieur. Il ne faut pas oublier, en plus, de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, de sorte que tous les organes soient bien hydratés, et la pollution en sera réduite par l’intermédiaire de l’urine et la transpiration.
Il faut bouger !
De nos jours, les gens ont tendance à s’asseoir pendant tout le long de la journée. Et cela augmente la teneur en graisse à l'intérieur du corps.
Cependant, la bonne condition physique est nécessaire, de sorte que la graisse ne soit pas stockée et que seule la bonne graisse (le bon cholestérol) soit gardée pour être utilisé pour l’effort physique. Ce ne sont que des règles de base pour une bonne hygiène.
Que faut-il faire alors ?
Ce régime est à base de fruits et légumes.
Il suffit de nourrir et de digérer la digestion. Cela ne va prendre que 2 à 4 semaines et peut-être répéter 2 à 3 fois au cours de l'année. Mais surtout, on ne doit pas oublier de boire de l'eau de bonne qualité et utiliser son corps au moins 20 à 30 minutes par jour. L'avantage de ce régime c’est qu'il est sain et très efficace.
Ainsi voici un exemple à suivre :
Matin : flocon d’avoine + fruit + jus de fruits
Vers 10 heure : 1 verre de jus de fruits + toast
A midi : poisson fumé + quelque légume cru en salade + jus de fruits
Dîner : soupe de légumes + salade + fruits + jus de fruits
Il faut savoir que la liste et la façon qui est dite dans l'exemple ne sont qu'exhaustives. Il faut juste respecter la prise régulière de fruits, de légumes (en plus grande quantité que les autres aliments ingérés), et réduire la prise d'aliments riches en matière grasse. Et surtout ne pas oublier de boire de l'eau !
BON REGIME A TOUS !
