L’abus d’alcool n’est pas la seule chose à éviter lorsque l’on s’apprête à conduire. Les recommandations de sécurité routière prônent une modération de l’appétit. Vous projetez prochainement un long voyage sur la route ? Apprenez que votre dernier repas peut réduire votre éveil et votre concentration et influe par conséquent sur votre aptitude de conduite. Un petit-déjeuner trop copieux ou un déjeuner à haute teneur en sucres raffinés n’est pas bon pour les conducteurs. Réfléchissez alors à deux fois avant de commander un plat au restaurant. Telle est la leçon tirée de l’étude réalisée par Attitude Prévention, une association à but non lucratif connue pour ses actions de sensibilisation aux risques d’accident.
Les régimes hypercaloriques déclenchent un état de somnolence et diminuent la concentration des conducteurs
L’expérience a été effectuée sur deux groupes : le premier groupe a mangé des aliments riches en sucres et en glucides tandis que le second était à jeun. On a ensuite observé le comportement au volant des sujets. Le résultat de l’enquête est significatif : tous les sujets qui se sont livré à des excès à table n’ont pas les réflexes suffisants pour appuyer à temps sur le frein. D’après l’explication des chercheurs, l’organisme a besoin de répit après les moments gourmands. D’où l’état de somnolence responsable d’accidents.
Vous êtes maintenant conscients des risques liés aux plaisirs des papilles.
Ne vous en privez pas si vous avez prévu de rentrer en taxi ou de louer les services d’un chauffeur privé. Mais si vous prenez le volant à la fin d’un déjeuner d’affaires, d’une soirée d’anniversaire ou d’une collation entre amis, la modération est de mise.
Manger léger est recommandé par souci de sécurité routière
Vous conduisez le matin ?
Prenez un smoothie ou bien deux ou trois portions de fruits. Ajoutez-y un pain tartiné au beurre ou au fromage, mais bannissez le sucre.
Vous conduisez à midi ? Contentez-vous d’un hamburger ou d’un plat végétarien accompagné d’une tranche de steak ou de poissons. Si vous devez déjeuner au restaurant, méfiez-vous des fritures, des jambons, des saucissons ou autres charcuterie.
En guise de dessert, optez pour un pot de yaourt au lieu d’une tarte ou d’un gâteau industriel.
Veillez à boire de l’eau en quantité suffisante durant un long trajet. Évitez dans la mesure du possible les boissons gazeuses comme les sodas. Juste de l’eau. Les conducteurs déshydratés ont plus de tendance à commettre des accidents, puisque l’énergie flanche rapidement à cause du manque d’eau. C’est particulièrement vrai si vous avez à affronter des températures extrêmes.
